Si quieres convertir tu cuerpo en una máquina de quemar calorías, vas a necesitar mucha proteína de calidad. Te explicó! las proteínas de...

Uno de los hábitos más comunes al cocinar es poner un “chorrito” de aceite en el sartén antes de comenzar a cocinar. Lamentablemente, lo...

¿Sabías qué, la Asociación Americana para el Corazón (The American Heart Association) recomienda no más de 2,300 miligramos (mg) de sodio...

¿Sabías qué, el sudor está compuesto de agua y minerales? Al sudar eliminas agua y minerales, por lo que es importante reponer...

¿Sabías qué, los deportistas que consumen alcohol muestran niveles más bajos en la recarga de glucógeno, que es la energía del músculo,...

¿Sabías qué, el azúcar es la fuente de energía que se consume primero y más rápido en el cuerpo? Aunque las frutas son consideradas...

¿Sabías qué, una persona necesita entre 25-30 gramos de fibra al día? Lamentablemente, la mayoría de los productos de hoy en día son...

¡Toma agua antes de cada comida! ¿Sabías que, un estudio comprobó que tomar hasta 2 vasos de agua 30 minutos antes de cada comida ayuda a...

¿Sabías qué, la flora intestinal ayuda a proteger de bacterias y fortalecer nuestro sistema inmunológico? La flora intestinal consiste de...

El consumo de frutas y verduras es de gran importancia para la salud. Las frutas y verduras aportan no sólo variedad de vitaminas y...