¿Sabías qué, el sudor está compuesto de agua y minerales? Al sudar eliminas agua y minerales, por lo que es importante reponer electrolitos después de un ejercicio intenso. Sin embargo, el sudor no contiene grasa. Sudar mucho o poco no tiene ninguna relación con la cantidad de grasa quemada. La grasa se oxida y es utilizada como energía durante el ejercicio. El sudor solamente elimina agua del organismo, por lo tanto, al sudar mucho puede haber una pérdida de peso inmediata. Lamentablemente, esta pérdida de peso se recupera al volver a hidratarse. Te invito a olvidarte de cualquier producto o idea sobre sudar en exceso, y enfocarte en una alimentación balanceada con una rutina de ejercicio para perder grasa.
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