¡Alcohol con moderación!

¿Sabías qué, los deportistas que consumen alcohol muestran niveles más bajos en la recarga de glucógeno, que es la energía del músculo, más acumulación de grasa y menos absorción de vitaminas? El alcohol tiene muchos efectos sobre el cuerpo, durante y después de su consumo. Además, el alcohol sí tiene calorías, 1 gramo de alcohol aporta 7 calorías, casi el doble de calorías que 1 gramo de carbohidrato (1g de carbohidrato = 4 calorías). Si tu meta es bajar de grasa corporal y tener mejor rendimiento durante los entrenamientos, te invito a evitar el consumo excesivo de alcohol. Optemos por tomar con moderación y no exceder de 1 bebida con la frecuencia de máximo cada 15 días.