¡Toma agua antes de cada comida!
¿Sabías que, un estudio comprobó que tomar hasta 2 vasos de agua 30 minutos antes de cada comida ayuda a sentirnos más llenos, y como resultado evitar comer en exceso?
Además de ayudarnos a cumplir con nuestros niveles óptimos de hidratación, el agua puede ser una excelente estrategia para evitar comer de más. También, tomar agua en ayunas nos ayuda a mantener el sistema linfático, a comenzar nuestra digestión y a reducir los niveles de acidez en el estómago. Recuerden que además de todos sus beneficios es un excelente hábito y estrategia para mantenerse hidratados.
¡No olvides tomar agua!