¡Ten cuidado con cómo cocinas!

Uno de los hábitos más comunes al cocinar es poner un “chorrito” de aceite en el sartén antes

de comenzar a cocinar. Lamentablemente, lo que para

nosotros puede ser un “chorrito” pequeño, en realidad

podría ser una cantidad significativa de calorías y grasa,

especialmente si añadimos aceite varias veces al mismo

platillo.




Los aceites y grasas son “hipercalóricos”,

lo que quiere decir que aportan altas calorías en cantidades pequeñas. Cuando se trata de grasas y aceites, es importante considerar que la porción correcta es 1 cucharadita del té o café, o la punta de nuestro dedo índice.

Sin embargo, no podemos estar agregando demasiadas porciones de aceite

a nuestros alimentos ya que esto puede afectar nuestra salud, especialmente si

utilizamos grandes cantidades de aceite para freír nuestros alimentos.


Te invito a cambiar


tu manera de cocinar, opta por opciones que no tengas que agregar aceite a tus alimentos como lo son los métodos: al vapor, hervido, horneado o asado. ¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia! (#salud #ejercicios #entrenamientofuncional)


14 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Si quieres convertir tu cuerpo en una máquina de quemar calorías, vas a necesitar mucha proteína de calidad. Te explicó! las proteínas de alta calidad son los bloques de construcción de los músculos,