¡Ten cuidado cómo cocinas!

Uno de los hábitos más comunes al cocinar es poner un “chorrito” de aceite en el sartén antes

de comenzar a cocinar. Lamentablemente, lo que para

nosotros puede ser un “chorrito” pequeño, en realidad

podría ser una cantidad significativa de calorías y grasa,

especialmente si añadimos aceite varias veces al mismo

platillo.

Los aceites y grasas son “hipercalóricos”, lo que

quiere decir que aportan altas calorías en cantidades

pequeñas.

Cuando se trata de grasas y aceites,

es importante considerar que la porción correcta es 1 cucharadita del té o café, o la punta de nuestro dedo índice. Sin embargo, no podemos estar agregando demasiadas porciones de aceite a nuestros alimentos ya que esto puede afectar nuestra salud, especialmente si utilizamos grandes cantidades de aceite para freír nuestros alimentos.

Te invito a cambiar tu manera de cocinar,

opta por opciones que no tengas que agregar aceite a tus alimentos como

lo son los métodos: al vapor, hervido, horneado o asado. ¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia! (#salud #ejercicios #entrenamientofuncional)