Si quieres convertir tu cuerpo en una máquina de quemar calorías, vas a necesitar mucha proteína de calidad. Te explicó! las proteínas de alta calidad son los bloques de construcción de los músculos, que permiten tener un metabolismo ACTIVO. Además, las proteínas son los macronutrientes que menos almacena grasa!
por lo tanto, se deben consumir alimentos proteicos que contengan gran variedad de aminoácidos como carnes, pescado y huevos.
*la mejor selección: huevos, carnes magra de res, pavo, pollo, pescado y mariscos. * legumbres y frutos secos y algunas semillas como chia, cáñamos aportan proteínas pero 👁 estás son en baja calidad. ( buena alimentación y actividad física = buena salud)
Comments