¡Cuidado con el azúcar!

¿Sabías qué, el azúcar es la fuente de energía que se consume primero y más rápido en el cuerpo? Aunque las frutas son consideradas azúcares simples, debemos incluirlas en la dieta debido a la variedad de vitaminas, minerales y fibra que nos aportan. Sin embargo, debemos tener cuidado con los azúcares agregados en nuestra dieta. Es importante siempre revisar nuestras etiquetas nutricionales para estar conscientes de la cantidad de azúcar en nuestros productos. También, debemos disminuir nuestro consumo de azúcares simples en nuestro día, por ejemplo, azúcar moreno o blanco, azúcar en polvo, jarabe de maíz, miel, mermeladas, dulces, y productos altos en azúcares como galletas, postres, etc. El azúcar es una fuente importante de energía, sin embargo el exceso puede ocasionar graves consecuencias. ¡Cuida tu salud!


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